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¿Fobia social? Nos cuesta volver a la presencialidad

marzo 2, 20221080 views0

¿Fobia social? La crisis epidemiológica por el COVID-19 y las medidas de seguridad propiciaron nuevos tipos de relaciones sociales basadas en el distanciamiento social y la interacción virtual.

El trastorno de la fobia social es un problema psicológico que lleva a las personas que lo padecen a sentir como amenazas ciertas relaciones sociales.

Muchas personas desarrollaron la fobia social durante el confinamiento y con la vuelta a la presencialidad quienes la sufren pueden tener muchas dificultades.

 

Antes de la pandemia, la salud mental de los colombianos ya dejaba ver un comportamiento que llamaba la atención de expertos y autoridades, según la última Encuesta Nacional de Salud Mental (2015), que se realiza cada cinco años.

En 2020, no se pudo desarrollar por las medidas de mitigación del virus. Tras la llegada del covid-19, las afectaciones se han acrecentado.

Fobia social post pandemia

Con el retorno a la presencialidad los efectos de la pandemia no se han hecho esperar en la interacción social ante el crecimiento exponencial de la vida virtual.

Ansiedad social post pandemia, cambios de actitud y expectativas de vida, entre otras secuelas de la virtualidad, son algunos de los nuevos ingredientes en los diferentes escenarios como colegios, universidades, empresas o ambientes de diversión.

Catalina Martínez, psicóloga consultada por Gestarsalud, señala que los seres humanos estamos acostumbrados a las rutinas y la pandemia nos llevó a generar unas nuevas.

Algunas personas que descubrieron grandes beneficios de la virtualidad pueden considerar que el regreso a la presencialidad es un capricho y se plantean la posibilidad de no hacerlo, antes que exponerse a la adaptación que implica el retorno.

Sin embargo, hay que entender que ese momento en que compartimos con el otro, somos empáticos y tenemos compañía es imprescindible para una buena salud mental.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno de ansiedad social?

Más que timidez, la fobia social es un miedo intenso que puede afectar a la confianza de una persona y a la manera en que lleva a cabo su vida diaria. Los síntomas típicos son:

1. Temer las interacciones sociales diarias, como iniciar conversaciones, llamadas telefónicas, ir al trabajo, ir de compras o conocer extraños
2. Evitar actividades sociales como salir con amigos o de fiesta
3. Evitar el contacto a los ojos

4. Sentir que están siendo observados y/o juzgados cuando están rodeados de gente y, en consecuencia, les resulta difícil hacer las cosas
5. Síntomas físicos, por ejemplo, náuseas, sudoración, temblores, frecuencia cardíaca acelerada
6. Ataques de pánico

¿Volver o no volver?, esa es la cuestión

La mayoría de las empresas apuestan por implementar un modelo híbrido en su operación.

 

El avance del teletrabajo es una realidad que no se puede desconocer, los horarios flexibles, la alternancia presencia-virtualidad y el trabajo por horas, son realidades probadas y verdaderas alternativas a la manera tradicional de cómo eran las relaciones laborales.

Así mismo, el reto es hacer más productivas estas nuevas formas de trabajo, los indicadores de gestión, las agendas compartidas, los planes de tareas, las funciones claras, son algunas cosas que surgieron durante la pandemia y estas no se pierden.

 

Sin embargo, una encuesta realizada por Sodexo entre más de 1.600 empleados de diferentes empresas para conocer su percepción respecto al regreso presencial encontró que el 48.5 % de los colombianos se siente seguro de volver a las oficinas.

Los sectores económicos que están más dispuestos a regresar son: Servicios con 490, Comunicaciones con 360, de Tecnología con 210, Comercio con 120 y Salud con 70 respuestas. Es de tener en cuenta que la situación varía según el segmento.

 

Según el análisis el gusto por el regreso presencial se ve focalizado en áreas personales como la salud física y mental que el trabajo en casa ha afectado de manera negativa.

La encuesta también señaló que el 41.2% de los empleados estaría dispuesto a regresar 2 días por semana en alternancia si pudiera. En menor porcentaje (9.9 %) prefiere ir todos los días a la oficina y el restante elige al menos ir 4 días a la semana.

Tips para controlar la fobia social al volver a la presencialidad

Para muchos niños, jóvenes y adultos ha sido difícil adaptarse a una nueva etapa de presencialidad y volver a la normalidad, por ello aquí te brindamos unos tips que pueden ayudar:

• Entender que la ansiedad social o fobia social es un proceso normal en este punto de la pandemia.
• Vivir el aquí y el ahora, reflexionar sobre mi situación actual frente al virus, por ejemplo, si ya recibí la vacuna.
• Sentir que somos los responsables de los cuidados frente al virus permite tener el control de los sentimientos, sensaciones y estrategias frente al miedo.